Pokud je vaše bolest kyčle mírná, možná nebudete muset navštívit zdravotníka. Vyzkoušejte tyto tipy na péči o sebe:
- Odpočinek. Vyhněte se opakovanému ohýbání v kyčli a přímému tlaku na kyčle. Snažte se nespát na postižené straně nebo sedět po dlouhou dobu.
- Léky proti bolesti. Léky proti bolesti bez předpisu, jako je acetaminofen (Tylenol, další), ibuprofen (Advil, Motrin IB, další) a naproxen sodný (Aleve), mohou pomoci zmírnit bolest kyčle. Někdy se používají volně prodejné lokální léky proti bolesti, jako je kapsaicin (Capzasin, Zostrix, další) nebo salicyláty (Bengay, Icy Hot, další).
- Led nebo teplo. Použijte kostky ledu nebo sáček mražené zeleniny zabalené v ručníku k aplikaci studené léčby na bok. Teplá koupel nebo sprcha mohou pomoci připravit vaše svaly na protahovací cvičení, která mohou snížit bolest.
Pokud samošetření nepomůže, domluvte si schůzku se svým týmem zdravotní péče.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Požádejte někoho, aby vás odvezl do urgentní péče nebo na pohotovost, pokud je vaše bolest kyčle způsobena zraněním a zahrnuje některou z následujících věcí:
- Kloub, který se zdá být deformovaný nebo na svém místě, nebo noha, která se zdá být zkrácená.
- Neschopnost pohnout nohou nebo bokem.
- Neschopnost nést váhu na postižené noze.
- Intenzivní bolest.
- Náhlý otok.
- Horečka, zimnice, zarudnutí nebo jiné známky infekce.